健康专家提醒男性朋友在备孕期间需要注意自己的饮食,要进行合理的安排,因为这样有助于男性身体的调理。那备孕男性出吃什么好呢?今天专家就向大家介绍几种适合于男性备孕期间调理身体的食谱,希望大家别错过了。
备孕男性吃什么好
1、芡实粥
材料:
生芡实、麦麸、粳米或糯米。
做法
生芡实和麦麸各适量,先炒成黄色。另选粳米或糯米,置砂锅内加水熬煮,用文火煎至微滚或沸腾,以粥汤稠而上见粥油为度。
每日早晚空腹各服1次,趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有大便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥
材料:
金樱子、粳米或糯米。
做法:
金樱子加水煎煮,去渣取汁,入粳米或糯米,再加水,煮成稀粥。
每日早、晚温热服食,5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。
3、韭子粥
材料:
韭子、粳米、细盐。
做法:
先将韭子文火炒熟,取韭子、粳米、细盐适量,同入砂锅内加水熬煮,文火煮至米开粥稠即可。
每日两次,温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。
4、洋葱牛肉
材料:
牛柳、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉。
做法
把牛柳垂直切成薄片,加入蚝油、色拉油、料酒和少许淀粉以及嫩肉粉腌制15分钟左右,将洋葱切成小块备用。
在锅中放油,加入牛肉片炒至变色,然后加入洋葱片炒出香味,加蚝油、糖、香油翻炒熟即可出锅。
5、胡萝卜海鲜粥
材料:
胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花。
做法:
把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。
把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
6、鸡丝粥
材料:
鸡胸肉、大蒜、白米、盐、油、太白粉。
做法:
白米洗净,加水煮成粥。鸡胸肉洗净,切丝,拌太白粉和匀。大蒜切细丝,入油锅爆香,用小火炒至金黄色,捞起沥油,备用。
待粥将熟时,放人鸡丝,加盐调味,盛盘,撒上大蒜丝即可。
男性朋友如果想要备孕,在饮食上就要多加注意了,合理的饮食安排有助于男性的健康,可以帮助男性朋友们调理自己的身体。如果男性朋友现在正在备孕,上面介绍的6种食谱就可以帮助大家,希望大家别错过了。